La vacaciones son un buen momento para incorporar hábitos de salud en los niños. Niños y vacaciones.
Ahora que estamos en período vacacional, los niños disponen de mucho tiempo y puede ser un buen momento para intentar cambiar o incorporar algunos hábitos de salud. Niños y vacaciones.
Todos los estudios que se van publicando alertan sobre los crecientes índices de sobrepeso y obesidad en la población infantil además de los malos hábitos de vida que tienen muchos niños. La mayoría comen a diario viendo la televisión, jugando con el teléfono móvil o chateando con los amigos, en vez de conversar con la familia. Es más importante ver Instagram o hacerse fotos. Esta costumbre, permitida por muchos padres, es totalmente nociva y de difícil cambio puesto que no se han establecido desde el principio unas reglas de comportamiento. Es mucho más fácil tener al niño o adolescente callado y poder comer tranquilos. Además, estos niños o jóvenes no prestan atención a la comida, puesto que su misión es abrir la boca sin saborear la comida. Es característico que en el momento del postre ya se hayan levantado de la mesa y el hecho de comer una fruta se convierta en una tarea imposible puesto que les quita mucho tiempo o no les gusta. Comer bien requiere de un esfuerzo educativo por parte de los padres.
Esta forma de actuar también influye en el aumento alarmante del número de niños con sobrepeso. Además, uno de cada diez niños no realiza ningún tipo de ejercicio, cuando a estas edades la práctica de ejercicio regular es un hábito fundamental. La relación entre el peso y la práctica de ejercicio físico está de sobra estudiada y tiene unos beneficios considerables.
Otro hábito perjudicial irse a la cama con el dispositivo móvil sin ningún control horario reduciendo en algunos casos su horas de sueño.
Los dispositivos electrónicos son necesarios y tienen muchas cosas buenas pero no estaría de más, establecer unas reglas de comportamiento a la hora de comer y al acostarse.
Dr Peinado Ibarra. Cirujano urólogo
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